糾結(jié)的心情：怎樣擺脫內(nèi)心困境的困擾

為什么我們總是被糾結(jié)的心情困擾？

“走不出的不是困境，而是心里的糾結(jié)”，這句話說得太對(duì)了！你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候讓我們痛苦的其實(shí)不是事務(wù)本身，而是我們對(duì)待事務(wù)的態(tài)度和想法？那種糾結(jié)的心情就像一團(tuán)亂麻，越想解開反而纏得越緊。

早上起床，糾結(jié)今天穿什么；職業(yè)遇到選擇，糾結(jié)要不要換崗位；朋友聚會(huì)，糾結(jié)要不要去…生活中處處都是選擇題，而每次選擇都可能引發(fā)內(nèi)心的糾結(jié)。這種心情真的會(huì)困住每一個(gè)人嗎？其實(shí)不然，關(guān)鍵在于我們?cè)鯓涌创蛻?yīng)對(duì)這種心情。

識(shí)別糾結(jié)心情的三種常見表現(xiàn)

糾結(jié)的心情通常有下面內(nèi)容幾種表現(xiàn)：第一種是”選擇困難癥”，面對(duì)多個(gè)選項(xiàng)時(shí)反復(fù)權(quán)衡卻無法決定；第二種是”后悔循環(huán)”，總是想著”如果當(dāng)初…”；第三種是”心情漩渦”，明明事務(wù)不大卻越想越嚴(yán)重。

比如買衣服時(shí)，試了十幾件還是拿不定主意；辭職時(shí)，既怕錯(cuò)過機(jī)會(huì)又擔(dān)心風(fēng)險(xiǎn)；戀愛中，既想主動(dòng)又怕被拒絕…這些場(chǎng)景下，我們的內(nèi)心就像有兩個(gè)小人在打架，誰也不讓誰。其實(shí)你知道嗎？適度的糾結(jié)是正常的，說明我們?cè)谡J(rèn)真思索，但過度糾結(jié)就會(huì)變成自我消耗。

三步破解糾結(jié)心情的實(shí)用技巧

既然糾結(jié)的心情這么折磨人，那有什么好辦法可以應(yīng)對(duì)呢？第一，給自己設(shè)定”決策截止時(shí)刻”，比如購物時(shí)規(guī)定自己10分鐘內(nèi)必須做決定；第二，采用”最小可行動(dòng)方案”，先邁出一小步試試水；第三，練習(xí)”接受不完美”，明白沒有100%正確的選擇。

不妨試試這個(gè)小技巧：當(dāng)陷入糾結(jié)時(shí)，問自己”這個(gè)決定一年后還重要嗎？”很多當(dāng)時(shí)覺得天大的事，過段時(shí)刻再看根本不值一提。記住，完美主義是糾結(jié)的最大幫兇，而行動(dòng)才是打破循環(huán)的鑰匙。

把糾結(jié)轉(zhuǎn)化為成長動(dòng)力的秘訣

其實(shí)，糾結(jié)的心情也不全是壞事。心理學(xué)研究表明，適度糾結(jié)的人往往考慮難題更全面。關(guān)鍵在于怎樣把這種心情轉(zhuǎn)化為正向力量。每次戰(zhàn)勝糾結(jié)后，不妨記錄下自己的心路歷程，這會(huì)成為你下次面對(duì)選擇時(shí)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

你可以把人生看作一場(chǎng)游戲，每個(gè)選擇都只是不同劇情分支，沒有完全的”游戲結(jié)束”。即使選錯(cuò)了，也能獲得經(jīng)驗(yàn)值不是嗎？那些看似困擾你的糾結(jié)心情，反而可能成為推動(dòng)你成長的隱藏動(dòng)力。

擁抱更輕盈的生活態(tài)度

走出糾結(jié)的心情，不是要消滅所有猶豫，而是學(xué)會(huì)與之安寧共處。就像天氣有晴有雨，我們的心情也天然會(huì)有起有落。重要的是不讓一時(shí)的心情左右整個(gè)人生。

當(dāng)你學(xué)會(huì)對(duì)小事快速?zèng)Q策，對(duì)大事冷靜分析，糾結(jié)就會(huì)從沉重的負(fù)擔(dān)變成生活的調(diào)味劑。記住，這世上沒有完全正確的選擇，只有讓你的選擇變得正確的能力。放下過度思慮，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本困擾你的那些難題，其實(shí)都藏著成長的禮物。