立秋雖至暑氣未消

“立秋”二字聽起來就帶著幾分涼意，但你知道嗎？立秋當(dāng)天可并不意味著夏天就此結(jié)束。俗話說”立秋不到秋，天涼白露后”，此時(shí)正值”秋老虎”發(fā)威之際，早晚溫差開始拉大，民間流傳著不少關(guān)于立秋當(dāng)天的禁忌。這些傳統(tǒng)講究看似迷信，實(shí)則蘊(yùn)含著古人應(yīng)對(duì)季節(jié)轉(zhuǎn)換的養(yǎng)生聰明。那么，立秋當(dāng)天到底有哪些需要我們注意的忌諱呢？

立秋當(dāng)天的五大禁忌

忌貪涼吹風(fēng)是立秋首要注意的事項(xiàng)。雖然白天依然炎熱，但立秋后陽氣漸收，此時(shí)若長(zhǎng)時(shí)刻吹空調(diào)、吃冷飲或沖冷水澡，極易讓寒邪侵入體內(nèi)。特別是老人和小孩，更要注意避免”秋后算賬”——現(xiàn)在貪涼，秋天容易感冒咳嗽。

忌露臍貪涼同樣重要。很多年輕人夏天習(xí)性穿露臍裝，但立秋后這個(gè)習(xí)性可得改改了！中醫(yī)認(rèn)為肚臍是”神闕穴”，寒氣從此處入侵會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉。建議早晚加件薄外套，護(hù)住腰腹部，別讓”秋老虎”鉆了空子。

忌熬夜傷陰常被忽視。秋天對(duì)應(yīng)人體的肺臟，而”肺主氣”，熬夜會(huì)損耗陰液，導(dǎo)致秋燥癥狀加重。立秋當(dāng)晚最好在11點(diǎn)前入睡，順應(yīng)”早臥早起”的養(yǎng)生之道。你昨晚幾點(diǎn)睡的？是不是該調(diào)整作息了？

忌悲憂傷肺也值得關(guān)注。古人云”悲秋”，秋季容易心情低落。立秋當(dāng)天尤其要保持心情愉悅，避免大悲大怒?？梢约s上三五好友”啃秋瓜”、品新茶，用歡樂驅(qū)散秋愁。

忌劇烈運(yùn)動(dòng)同樣關(guān)鍵。立秋后運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)心血管難題。建議選擇散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)刻也宜選在清晨或傍晚涼爽時(shí)段。

這些習(xí)俗你知道嗎

除了禁忌，立秋當(dāng)天還有許多有趣的傳統(tǒng)習(xí)俗。”貼秋膘”就是其中最受歡迎的一項(xiàng)——經(jīng)過”苦夏”的消耗，大眾會(huì)在立秋這天吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物進(jìn)補(bǔ)。北方人愛吃餃子，南方人則偏好燉湯，你們家鄉(xiāng)有什么特別的立秋美食？

“啃秋瓜”的習(xí)俗也頗有意味。這天全家圍坐分食西瓜，既解暑又寓意”咬住秋天”。有些地方還會(huì)把瓜皮掛在門上，象征”秋報(bào)平安”。不過要提醒大家，立秋后的西瓜性涼，不宜多吃哦！

在江南地區(qū)，”曬秋”成為一道獨(dú)特風(fēng)景。家家戶戶把收獲的谷物、辣椒等鋪開晾曬，五彩斑斕的曬場(chǎng)宛如大天然的調(diào)色板。這種傳統(tǒng)既實(shí)用又充滿生活情趣，你見過這樣的場(chǎng)景嗎？

科學(xué)看待傳統(tǒng)聰明

隨著時(shí)代進(jìn)步，有些立秋禁忌確實(shí)需要重新審視。比如”忌指月亮”的說法明顯帶有迷信色彩，而”忌拾秋”更多是道德約束。但像注意保暖、飲食有節(jié)這些禁忌，至今仍具有現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，季節(jié)交替時(shí)人體免疫力會(huì)有所下降，立秋后呼吸體系和腸胃疾病確實(shí)多發(fā)。因此，遵循這些傳統(tǒng)禁忌，實(shí)際上是幫助身體平穩(wěn)度過氣候轉(zhuǎn)換期的小妙招。

今年立秋你準(zhǔn)備怎么過？是遵循傳統(tǒng)”貼秋膘”，還是創(chuàng)新方式迎接秋天？無論選擇哪種方式，記?。喉槕?yīng)天然規(guī)律，保持身心健壯才是最重要的。你覺得這些立秋禁忌中，哪一條最值得保留呢？