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下面內(nèi)容是睡眠不足可能出現(xiàn)的多少表現(xiàn)：

一、身體方面

1. 疲勞與困倦
   • 整天感覺身體沉重、乏力，缺乏精力，即使經(jīng)過短暫休息也難以恢復(fù)。比如在職業(yè)或進修時，容易頻繁打哈欠，感覺眼皮沉重，仿佛隨時都能睡著。
2. 免疫力下降
   • 身體抵御病菌的能力變?nèi)?，容易感冒、感染其他疾病。例如在流感高發(fā)季節(jié)，睡眠不足的人更容易被傳染。
3. 頭痛
   • 可能會出現(xiàn)頭部隱痛或脹痛的情況，這種頭痛可能會持續(xù)一段時刻，并且會隨著睡眠不足的情況加重而加劇。

二、靈魂方面

1. 注意力不集中
   • 在做事務(wù)時難以專注，容易被周圍的事物分散注意力。比如在閱讀文章時，可能讀著讀著就思緒飄走了，或者在駕駛時對路況的反應(yīng)變慢。
2. 記憶力減退
   • 難以記住新的信息或者容易忘記剛剛發(fā)生的事務(wù)。例如在進修新聰明時，記憶效果明顯比睡眠充足時差很多。
3. 心情波動
   • 可能會變得煩躁、焦慮、抑郁或者心情不穩(wěn)定。比如原本性格溫和的人，在睡眠不足時可能會由于一點小事就大發(fā)雷霆。